Como aumentar a produtividade para quem trabalha na madrugada

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O que fazer para aumentar a produtividade de quem trabalha durante a madrugada?

A madrugada pode ser um ótimo momento para realizar diversas atividades, recomendada por muito especialistas como o melhor horário para dormir e recarregar as energias depois de um dia cansativo, a verdade é que muitas pessoas preferem utilizar o começo das noites e horas a dentro da madrugada para realizar diversas outras atividades, confira boas práticas que ajudam a aumentar sua produtividade nesse horário.

Uma boa parcela de profissionais de diversas áreas preferem utilizar a madrugada para realizarem coisas que eles simplesmente não conseguem, ou não tem vontade e disposição para fazer durante o dia, já sabemos que algumas pessoas estão pré-dispostas a estarem com mais ânimo para realizar certas atividades em horários específicos, podemos dividir em pessoas consideradas como: matutinas, vespertinas e noturnas e isso pode estar condicionado pela própria característica genética e biológica de cada pessoa.

Se você já sabe que o melhor horário para realizar as suas atividade é mesmo durante à noite e madrugada a dentro e isso não se deve à algum problema relacionado à insônia (ou qualquer outro problema relacionado ao sono) nós vamos dar algumas dicas para quem deseja ter uma madrugada de trabalho ainda mais produtiva, independente do tipo de profissão exercida, seja um designer, empreendedor, ilustrador, escritor entre diversas outras profissões que permitem essa flexibilização de horário. Veja as vantagens que podemos ter na escolha da madrugada para trabalhar.

realizando mais atividades durante a madrugada

como aumentar a produtividade durante a madrugada.

Adaptação de horário.

Trabalhar durante a madrugada requer uma preparação e um processo de adaptação é necessário mesmo que você tenha uma pré-disposição a realizar suas atividades nesse horário, isso pode levar alguns dias, aos poucos seu corpo vai se acostumando à esses horários e a medida com que vão se fixando tudo vai ficando mais fácil e natural, dormir sempre o período de horas necessárias que seu corpo necessita é um medida necessária para manter a boa produtividade, afinal, estar sempre com sono na hora que se começa a trabalhar é uma péssima forma de começar as atividades pois atrapalha o desempenho de forma geral e também a capacidade criativa e de concentração.

Fazer pausas.

Pode parecer que isso pode prejudicar o seu desempenho, mas é justamente o contrário pois fazer intervalos depois de algum período trabalho é o ideal para que a cabeça não fique muito sobrecarregada e com isso você consiga dar prosseguimento ao seu trabalho com novas ideias e maior gás, mas é necessário tomar cuidado com o tamanho dessas pausas ou elas podem prejudicar seu rendimento, o ideal seria uma pausa para dar uma checada rápida nas redes sociais, tomar algo rápido, ver algum vídeo na internet ou dar uma circulada por algum ambiente para esticar os músculos e fazer a circulação do sangue no seu corpo ocorrer, ainda mais para quem trabalha em frente ao computador.

Ambiente agradável

Um ponto essencial para que ocorra uma boa produtividade é sem dúvida o local onde você utilizará para trabalhar, esse local deve ser agradável o suficiente para que você consiga passar algumas horas fazendo o que você tem de fazer se sentindo confortável para isso, possuir uma boa iluminação e ter todo o material que você irá precisar em suas mãos de maneira fácil também é uma boa dica, um ambiente livre de barulhos e coisas que podem te distrair com maior facilidade fazem parte desse combo de “lugar ideal” para se trabalhar.

Ouvir música pode ajudar na produtividade.

Muitos estudos revelam que um lugar totalmente silencioso pode ser prejudicial para a produtividade de alguns profissionais, deixar uma música ambiente pode ser uma excelente forma de manter a atenção e deixar o local que se está a trabalhar menos tedioso, outros estudos revelam que o tipo de música que ajuda no aumento da produtividade é o tipo de música que ouvinte gosta, então não precisa ser a “música clássica” padrão que você escuta em muitos ambientes.

Evite distrações

Sem dúvida a distração é um dos grandes problemas principalmente para quem trabalha em casa, então evitar de fazer qualquer tipo de atividade que possa ser altamente distrativo é ruim para qualquer profissional que queria ter uma boa produtividade, portanto evite televisão ligada, serviços de Streaming  de filmes e séries, jogos online ou vídeo games durante seu período de trabalho, pode até parecer que não, mas essas atividades podem cansar tanto seu cérebro quanto realmente trabalhar no que você tem que produzir.

Faça uma atividade por vez

Ao querer uma maior produtividade em pouco tempo é comum que as pessoas queiram realizar vários trabalhos e atividades ao mesmo tempo, relacionadas ou diretamente com as coisas que você tenha que produzir, o fato é que a dica mesmo é que você foco ao máximo em uma atividade para ser realizada por vez, isso evita que você cometa diversos erros relacionados a concentração e falta de revisão do que você está realizando.

Planeje sua alimentação

Trabalhar de madrugada requer também uma preocupação com a alimentação, os horários devem ser cumpridos assim como durante o dia e uma boa dica é preparar todas as refeições e lanches previamente para evitar gastar seu tempo de trabalho preparando e procurando coisas para a alimentação.

Organize seu horário

Uma boa organização de horário é algo essencial para uma boa produtividade, organize seu horário de forma eficiente, defina horário para começar e terminar coisas, horário limite de trabalho e horários de descanso, uma dica é colocar seu Smartphone para te avisar de todos os seus horários assim como acontece em uma empresa através de alarmes ou notificações.

O perigo da procrastinação

A procrastinação para quem não sabe é o hábito que temos de deixar tudo para depois, empurrando todos os trabalhos o máximo que der para um futuro próximo e que parece não chegar, a preguiça é uma grande inimiga de quem deseja produzir coisas, portanto sempre que você estiver adiando muito as coisas que realmente tem prazo para serem feitas, coloque toda sua disposição e pensamentos para trabalhar naquilo o mais rápido possível e evite esse erro tão comum no trabalho de tantos profissionais, e você costuma trabalhar em que horário? tem mais alguma dica a respeito?

 

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